《 マインドフルネス＆アサーティブな毎日をあなたに！！　“ Personal Care System ”／ 弁証法的行動療法に基づくプログラム ／Dialectical Behavioral Therapy program》

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　『あなたの思考や行動は、現実によって支えられ、あなたの現実は、思考や行動によって形作られる。』

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　このプログラムでは、毎日の“あなた自身”を慈しみながら、無理のない形・無理のない速さで、あなたが“なりたい自分”へと変容することをサポートします。マインドフルネス＆アサーティブな『自分自身を愛し、尊重する』態度と思考を繰り返し体験しながら毎日を過ごすことで、やがてあなたの心の奥深くに慈愛に満ちた基盤が築き上げられていくことを感じるでしょう。

・周りに気を遣いすぎてしまう
・言いたいことをうまく伝えられない
・なぜかいつも自分だけ我慢してしまう
・自分の感情をコントロールできなくなるときがある
・理由もなく、いつもイライラしている
・他人の目が気になる
・人間関係に悩むことが多い
・何もやる気が出ないときがある
・過去のことに縛られている
・漠然とした不安や恐れを感じる
・捨ててしまいたい思いや感情がある
・誰にも言えない傷つき体験を抱えている
・変わりたいが具体的にどうすれば良いのかわからない
・自分に自信を持てなくなるときがある
・自分自身に正直に生きていない気がする
・自分を尊重するってどういうこと？
・『なりたい自分』がわからない
・もっと、自分を大切に生きていきたい　…etc.　


　私たちは実にさまざまな葛藤や困惑、迷いの中で生きています。しかし、そのどれかから解放されないために、長く苦しい思いをしているとしたら。手放したいこと・ものが多く、どれから手を着けていいかわからない･･･。そんなことはありませんか？

　Personal Care Systemは、あなたの毎日をサポートしながら進んでいきます。28日～1ヶ月に１度のペースで、90分間のSessionを実施、半年間継続して頂くプログラムとなります。Sessionはマンツーマンの対話形式となりますが、ご希望や必要に応じて『マインドフルネス』や『アサーティブネス』、『バウンダリーズ（境界線）の在り方』、『エンパワーメントとレジリエンス』、『ヴァリデーションスキル』などのレクチャーも取り入れることも可能です(＊)。　また、セラピストが実際にこれらのスキルをもとにSessionを進行するので、対話しているだけでもあなた自身のスキルアップに繋がります。



なりたい自分になれるチャンス！
さぁ、愛と慈しみに満ちた未来へとシフトしましょう！！


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【実施場所】
　Blanc aigle　TherapyRoom（大阪府池田市／阪急電鉄 池田駅よりバス）　またはOn-line利用。（併用可。全６回の、その都度／毎回でも変更可能です。）

　※お申込み受諾・申し込み締結後、アクセスの詳細をE-mailにてお送り致します。
　※On-line参加の方は、同じくお申込み受諾・お申込み締結後、参加用URLをお知らせ致します。



【実施日時／所要時間】
　お申込み受諾後、第１回目のSessionご希望日時をお伺いします。２回目以降はその都度ご相談の上、次回・次々回の日時を決定致します。

　Session可能スタート時間帯は、
　◆SessionRoomご利用時　⇒　10:00~17:00（最終スタート時刻16:00）
　◆On-lineご利用時　⇒　10:00~17:00　＆　19:00~22:00（最終スタート21:00）
　所要時間は、1回につきおよそ90分間となっています。

※ご希望の方は、必要に応じて週に2回まで（次回セッション予定日までの間／トータル8回まで）、LINEまたはメールによるサポートを随時ご利用いただけます。／追加料金不要



【資料など】
　お申込み受諾・申し込み締結後、PDFファイルにて連絡先E-mailアドレスにお送りします。ご自身でプリントのうえお使いください。（PCやプリンターをお持ちでない方は、郵送にてお送り致します。ご希望の際はお申込みフォーマット備考欄にその旨ご明記ください。／要・事務手数料＆郵送代 別途500円）


【On-lineご利用の場合　／　推進する動作環境】
　インターネット動画配信ツール・ZOOM、またはLINEアプリ、iPhone：FaceTimeを使用します。PC、タブレット、スマートフォンなどいずれでも大丈夫ですが、通信環境としてWi-Fiの接続を推奨致します。


【その他】
　(＊)レクチャーは時間の延長が必要になるため、次回の日程を決める際、予めプログラムに組み入れたうえでの実施になります。（別途延長料金が発生します。）

　※このプログラムはワークショップではありません。
　※およそ4週間に1度のSessionになります。6ヶ月終了後、セルフケアのひとつとして延長も可能です。（延長は3ヶ月単位となります。）

　※セッション料金は6回分となっています。クライアントさまのご都合で途中回で終了された場合、残り回数分のセッション料金の返金は対応できかねます。ただし、なんらかのご事情により途中お休みしたい場合などございましたら、対応致します。その際は、残り回数分のセッション料金をお預かりのままとし、“実施延期”として再開をお待ちします。


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お申込みの前に、こちらを必ずご覧ください。
https://whiteeagle.official.ec/about
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※ご質問等ございましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ。